با رعایت این ۵ نکته از چشمان خود هنگام کار با لپ تاپ در تاریکی شب جلوگیری کنید
فرقی نمی‌کند صفحه نمایش لپ تاپ شما از نوع LCD باشد یا ال ای دی، به هر حال چنانچه به دلیل شرایط کاری و زندگی بخش قابل توجهی از شب را به کار با لپ تاپ مشغول هستید و یا محیط کار شما دارای نور محیط کافی نیست، بایستی هر چه سریع‌تر به فکر سلامت چشمان خود باشید و یک سری از نکات مهم را رعایت کنید.
گفتنی است کار با لپ تاپ در تاریکی شب و محیط های کم نور می تواند به چشم آسیب برساند، زیرا چشم‌های انسان برای دیدن در نور کم به تلاش بیشتری نیاز دارند. این تلاش اضافی می تواند منجر به خستگی چشم، سوزش چشم و حتی آسیب دائمی به چشم شود.
در ادامه چند نکته مهم و جامع برای کار با لپ تاپ در تاریکی شب و محیط های کم نور آورده شده است تا به چشم آسیب نرسد، با پارت لپ همراه باشید:
میزان روشنایی صفحه نمایش را تنظیم کنید
نمایشگر لپ تاپ را به اندازه ای روشن کنید که متن و تصاویر به راحتی قابل خواندن باشند. اما مراقب باشید که صفحه نمایش را خیلی روشن نکنید، زیرا این کار می تواند باعث خستگی چشم شود.
از نور پس زمینه کیبورد لپ تاپ استفاده کنید
نور پس زمینه کیبورد می تواند به شما کمک کند تا بدون نیاز به خیره شدن به صفحه نمایش، به صفحه کلید خود نگاه کنید.
از فاصله مناسب به صفحه نمایش نگاه کنید
صفحه نمایش را در فاصله 50 تا 67 سانتی‌متری از چشمان خود قرار دهید. این فاصله به چشمان شما اجازه می دهد تا به راحتی روی صفحه نمایش تمرکز کنند.
هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه به چیزی در فاصله دور نگاه کنید.
این کار به چشمان شما کمک می کند تا استراحت کنند و از خستگی جلوگیری می کند.
از عینک یا لنزهای محافظ استفاده کنید
عینک یا لنزهای محافظ می توانند به محافظت از چشمان شما در برابر نور مضر صفحه نمایش کمک کنند.
در کنار نکات اساسی فوق، بهتر است تا حد امکان نکات زیر را نیز برای کار با لپ تاپ در شب، رعایت نمایید:
اگر می‌توانید، از یک چراغ مطالعه یا نور موضعی برای روشن کردن محیط اطراف خود استفاده کنید. این کار به کاهش فشار روی چشمان شما کمک می کند.
در صورتی که می‌توانید، لپ تاپ خود را روی یک سطح صاف قرار دهید. این کار به جلوگیری از خم شدن گردن و خستگی چشم کمک می کند.
چنان چه احساس خستگی چشم می کنید، از کار با لپ تاپ خود دست بکشید و به چشمان خود استراحت دهید.
در پایان امیدواریم با پیروی از این نکات، از آسیب به چشمان خود هنگام کار با لپ تاپ در تاریکی شب و محیط های کم نور جلوگیری نمایید.
